co jeść

Ehhh... juz sam nie wiem jak to jest, szukalem w archiwum i przeczytalem mnostwo postow o aerobach i raz mowi sie ze po aerobach nalezy jesc wegle proste , zeby uchronic miesnie przed katabolizmem, a w innych ze nie nalezy, bo tluszcz pali sie tez po skonczeniu aerobow, a wegle proste hamuja ten proces. Wiec jak? Brac czy nie? 1.Jezeli tak, to ile [...]

Sachem po tym co przeczytałem w tych postach juz się orientuję co jesć. Tylko tak się zastanawiam skoro najwięcej węgli jest potrzebne po treningu no to taki kokttajl chyb wystarczy a może nawet dwa No bo obawaim się tylko tego żę jezłęi za dużo będę pakował w siebie tej podstawowej trójki węgli białka i tłuszczy no to zamieni mi się to w tłuszcz [...]

potrzebujesz podstawowej wiedzy na temat odzywiania, kiedy juz takowa posiadziesz bedziesz wiedzial instynktownie co jesc i kiedy poczytaj http://www.sfd.pl/temat50408/ http://www.sfd.pl/temat39176/ Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-07-10 17:28:22 Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-07-10 17:28:43

Propa to pasi 50 mg co 2 dzien ale mety to bym zmiejszyl do 15 max 20 mg a nie tak jak Ty chcesz jesc 30 mg

no ja na przyklad nie moge jesc tyle bialka ile bym chcial... to czy Neo-pancreatinum i Trilac beda odpowiednie, a moze jedno z nich wystarczy? a moze nie nalezy stosowac tego samopas i powinien stwierdzic lekarz co bedzie dobre (dodam ze sceptycznie podchodze do sluzby lekarskiej w polsce po tym jak kilka razy potraktowano mnie jak [...]

Wiec walne prosto o co mi chodzi . Potrzebuje diety . Mianowicie chodzi o to , ze chce schudnac nieco - najbardziej jednak chodzi mi o zrzucenie "brzuszka" ( piwko,jedzenie itp - wyrobil sie :> ) . Przeczytalem pare artykulow o dietach ale nie potrafie sam ulozyc . W innym dziale na tym forum porodadzono mi , ze mam stosowac diete wysokobialkowa [...]

i od 13:00 do 23:00(bo idziesz spac tak mniej wiecej no moze pozniej) organizm ma nie dostawac jesc ? Zamiast zurzywac zapasy on bedzie gromadzil to co zjadles wczesniej ...gdyby sie to powtorzylo (a powtorzy sie na nastepny dzien bo o 13:00 ostatnie jedzenie ebdzie) wiec bedzie tak codziennie...wyjdzie an to ze bedziesz sie katowal i wykanczal [...]

hmm w sumie nie zgodze się tak do konca z tym ze jak nie ma diety na thermie to i tak sie nie schudnie. ja ważyłam 63kg pod koniec stycznia zaczełam brac therme przez 2 tyg 1 tabl pozniej 2 tab, nie stosowałam zadnej diety, w sumie i tak mi sie specjalnie jesc nie chciało glodu nie odczuwałam wcale (w sumie jadłam 1/3 tego co zwykle) ale nie [...]

witam ! Na rowerze jezdze codziennie po ok. 1 godzinke , na silownie zaczolem chodzic . Mam prosbe , czytalem juz troche o tych dietach lecz jestem kompletnym laikem w tej dziedzinie i bylbym wdzieczny gdyby ktos pomogl mi ulozyc "diete wysokobialkowa" - chodzi mi o wszystko , tzn co mam jesc , w jakich ilosciach o jakich godzinach . [...]

bez sensu sie klucicie bul masz racje oczywiscie jesli chodzi o kreatyne , ale wlasnie w tym przypadku chlopak powinien sie dostosowac do pierwszej czesci twojej porady : jesc ile wlezie i nie zalowac na gainery a z kreatyna to ja tysz bym mu radzil poczekac , ja bym tez mu dal na wsztrzymanie przynajmniej jescze pol roku i zobaczyl co sie [...]

skoro cos na ciebie dobrze dziala to nie rezygnuj ( glutamina) dlatego polecałem geejnera 1 zeby jesc go wiecej w takich ilosciach ze bialka i poz. skladnikow bedzie ok jak wiesz na rynku sa gejnery o roznej zawartosci bialka co daje mozliwosc dostosowania ich do wlasnych potrzeb i tak tez jest w ofercie vitalmaxa jesli wieksza częśc kalori ma byc [...]

ja w sumie jeszcze chyba mam, bo na dwunastnicy dostalem jak mialem 9 lat, od tego momentu przez kilka lat to dietka , twarozek i takie tam a co do jablek to ja na przyklad jesc nie moge jest jeszcze mleczko takie ktore pilem, nie pamietam nazwy, bodajze "gelatum aluminium fosforicum" pijesz na oslone zoladka, polecam! teraz juz nie mam [...]

siema mam 17 lat 182cm wzrostu i 61kg wagi. I za nic nie moge przytyc jem jem i jem a ciagle jestem chudy. co zrobic zeby przytyc. Odrazu mowie ze nie chce brac zadnych odzywek ani innych suplementow. Chce isc na sucho kompletnie. Co jesc zeby przytyc ?? Z taka waga nigdy przecierz nie bede mial sily zeby podniesc na klate ciezarow powyzej 80kg Co [...]

cwicze intensywnie 7 miesięcy caly czas chce osiągnąc jak najwiękrzą mase mieśniąwą i teraz wyjezdzam sobie do kuzyna odpocząc na 3 tygodnie i mam pytanie ile dni mam zrobic sobie przerwy od cwiczen. Z grubsza mój trening niedziela-PLECY (4 cwiczenia po 4serie z 6-8 ruchów) i KAPTUR (1 cwiczenie 4 serie po 15-20 ruchów) poniedzialek-KLATKA (4 [...]

Jakie jest odpowiednie białko które powinienem spożywać? Co jet ważne w diecie, co jeść czego nie jeść? Najbardziej interesują mnie wasze diety które stosujecie i możecie objaśnic i opisać.

Monohydrat bierz w dnie treningowe tylko po treningu, zas cell pumpa przed treningiem lub przed snem w dni nietreningowe. Carbo bx zawiara dodatkowe porcje rybozy i jej prekursorow. Jajka polecam jesc cale, wszystko co wartosciowe jest w zoltku, po za tym bv bialek jaja to ponizej 80, zas zoltko ma najlepszy sklad aminokwasowy.

[...] węglowodanów ale nie dla mnie. Jakbym miał diete ułożoną to nie byłoby problemu bo dałbym mojej mamie a ona juz by sie zajęła gotowaniem :D a tak to skąd mam wiedziec co mam jeść i ile :/. Sam sobie diety wolę nie robić bo jeszcze bardziej przytyje :D. Podobno moja ciotka jest dietetyczką ale wygląda jak stodoła wiec wydaje mi się to mało [...]

KwiatQ moj Zycie tu sztuka umiaru. Co za duzo to nie zdrowo. Nikt Ci nie zabrania jesc jajeczek Ale co za duzo to nie zdrowo

czy mozna jesc dziennie ok 10 bialek z jaj?czy to ma jakis wplyw na zdrowie?normalnie jem 5-6 bialek co 2 dzien.

Moze i jest to banalne pytanie ale jestem ciekaw co jecie bezposrednio po treningu? Ja dotychczas pilem mleko w proszku ale juz sie troszke zbrzydło...